codependenta

Conceptul de co-dependență a fost dezvoltat în urmă cu aproximativ zece ani, ca rezultat al unui studiu asupra relațiilor interpersonale în familiile care aveau membrii alcoolici. Cu toate acestea, co-dependența s-a extins într-o definiție mai complexă care descrie un model disfuncțional de rezolvare a problemelor de viață ce s-a dezvoltat în timpul copilăriei.
Co-dependența se învață prin vizionarea și imitarea altor membrii ai familiei, care afișează acest tip de comportament și pe care l-au învățat la rândul lor în cadrul normelor și al rutinelor familiale.
Asociația Națională de Sănătate Mintală afirmă că acest comportament, co-dependent, este un comportament învățat, ce poate fi transmis de la o generație la alta. Este o stare emoțională și comportamentală care afectează capacitatea unei persoane de a avea relații sănătoase și satisfăcătoare.
Co-dependența poate fi văzută ca un set de comportamente maladaptative, compulsive învățate de către o persoană, în scopul de a supraviețui într-o familie care se confruntă cu o mare durere emoțională, cum ar fi stresul cauzat de un membru al familiei alcoolice, abuz sexual, violență, boală cronică.
Persoanele co-dependente au o tendință mai mare de a intra în relații cu oameni care nu sunt disponibili emoțional sau se află în nevoie. Co-dependența încearcă să controleze o relație fără a identifica în mod direct propriile nevoi și dorințe ceea ce înseamnă că acest comportament s-a format din lipsa continuă de împlinire personală. Co-dependentul simte întotdeauna nevoia să acționeze în interesul celeilalte persoane, ceea ce face să fie dificil pentru el să-și vadă natura propriului comportament. Aceste persoane au intenții bune, încearcă să aibă grijă de o persoană care se confruntă cu dificultăți, își asumă rolul de martir sau de binefăcător.
O persoană co-dependentă poate prezenta câteva dintre următoarele caracteristici: nevoia de a controla, neîncredere în propria persoană, perfecționsim, rigiditate, dificultăți de adaptare, sentiment exagerat de responsabilitate, boli fizice legate de stres, nevoie extremă de aprobare, teama de abandon sau de singurătate, tendința de a face mai mult de cât trebuie și de a se simți răniți atunci când nu li se recunosc eforturile. Co-dependența este adesea însoțită de depresie, anxietate, sentimente de tristețe sau frustrare asupra incapacității sale de a-și îmbunătăți situația.
În cadrul terapiei, primul pas în a ajuta o persoană co-dependentă este de a înțelege cu adevărat acest tip de comportament și de ce anume acest model este nesănătos. Toate caracteristicile co-dependenței necesită identificare, asumare și schimbare. Terapia îi poate ajuta pe cei care se confruntă acest tip de comportament să devină conștienți de propriile gânduri, nevoi, găsind totodată noi abilități de adaptare și noi modalități de relaționare cu ceilalți.
Este important pentru persoanele co-dependente și pentru membrii familiilor acestora să se informeze despre acest ciclu al dependenței și despre modul în care aceasta se extinde în relațiile lor. Co-dependentul trebuie să ajungă în punctul în care să poată să-și identifice și să-și accepte propriile nevoi și sentimente. Atunci când persoanele co-dependente se recuperează, găsesc libertate, iubire și seninătate.

Psihoterapeut de familie, cuplu și copil,
Veronica Bayrakcioglu

Leave a Comment